メタボ予防は早く始めた方が良いに決まってます。10代の貴方も始めようメタボ予防!

メタボ予防【メタボ解消】

メタボに成る前にしっかり予防しましょう。既にメタボだって人も安心して!ここで解決してください!

  

メタボは、特別な病気ではありません。それ故、放置してる人が多いですが、いろいろな病気の原因になるのです。私の20代の友人も既にお腹はぽっこりです。服を着ていれば目立たないからって、放っておいて大丈夫ですか?予防と言ってもそんなに難しい事ではありません。今から身体をチェックしてください。


メタボとは何か?

メタボは、新たな国民病として最近話題になっている「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」の略称です。
一般的には中高年の所謂中年太りの一種の様に思われていますが、実はそうでもないのです。
内臓肥満とは腹囲が男性では85cm以上、女性では90cm以上ある事を言います。それに加え血圧、血清脂質、血糖の3つのうち2つの異常が見られる状態をメタボと言います。

日本では、やはり中高年に多く見られ、男性で二人に一人、女性で5人に一人がメタボだと言われています。
メタボは以下の様な病気の原因になります。
心筋梗塞
脳卒中
糖尿病

まだ若いから大丈夫?いえいえ、貴方の周りを見てください。意外とメタボ予備軍は多く居ますよ。予備軍を含めると2000万人もいるとの話も!

国の対策としても、2008年度からは40歳以上の人に対して健診と保健指導を義務化され、2007年度の予算案で今年度より50億円をメタボ対策を中心に上乗計上されました。


メタボ予防と解消

【メタボを予防、解消するのはそれ程大変じゃない?】
内臓脂肪はたまりやすいが減りやすい。
実は体重と内臓脂肪は比例しない。
日頃からのちょっとした気づかいで予防、解消できる

メタボを予防、解消する方法

通学、通勤の時に車なら、自転車や徒歩にする。エレベータやエスカレータを使わず階段を使う。
油物をひかえる。濃い味付けもひかえる
お腹一杯食べず、少し少なめで抑える。

こんな些細な事でも毎日の繰り返しですから、少しずつ改善が見られるはずです。
逆に言えば、運動不足、暴飲暴食こそ、メタボの原因であると言えます。
メタボ予防スクラップ記事1

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